10 trucuri pentru slabit

Stiai ca pe langa sport si mers la saloane de remodelare corporala mai poti apela la cateva trucuri care te vor ajuta sa te mentii in forma? In cele ce urmeaza vei descoperi cateva trucuri pe care le poti pune in aplicare fara prea mult efort.

1. Pentru un abdomen plat ai nevoie de papaya. Enzima continuta de acest fruct, numita papaina, accelereaza digestia proteinelor, prevenind astfel balonarile.

2. Consuma suc de lamaie. Vitamina C continuta din plin de acest fruct arde grasimile din celule, motiv pentru care iti recomand sa bei in fiecare zi cate un pahar cu suc de lamaie. Pentru preparare ai nevoie de zeama unei lamai peste care torni apa fierbinte.

3. Mananca picant. Capsaicina este o substanta activa care se gaseste atat in ardeiul iute, cat si in chili sau tabasco. Ea are rolul de a accelera digestia, stimuland astfel organismul. Daca mananci picant, din cand in cand, vei vedea ca rezultatul va fi cu 10% mai vizibil.

4.  Indeparteaza grasimea. Atunci cand gatesti indeparteaza toata grasimea lasata de carne la suprafata si abia apoi adauga restul ingredientelor. De ce? Legumele, spre exemplu, absorb grasimea, motiv pentru care este bine sa le adaugi doar dupa ce ai curatat carnea.

5.  Scapa de stres folosind lemn de santal. De fiecare data cand suntem stresati, organismul nostru produce o cantitate mare de cortizol, hormonul ingrasarii. Pentru a elimina stresul aprinde cateva betisoare de santal. Mirosul lor te va relaxa si va impiedica astfel, eliberarea cortizolului.

6.  Niciodata sa nu iei masa in graba. Cand iei masa este indicat sa iti rezervi ceva timp pentru a savura mancarea. Este recomandat sa mesteci fiecare imbucatura de cel putin 20 de ori deoarece stomacul are nevoie de cel putin 15 minute pentru a transmite creierului senzatia de satietate. Astfel, cu cat mesteci mai mult, cu atat cantitatea de mancare consumata este mai mica.

7.  Mananca din farfurii albastre. Stiai ca daca mananci din farfurii albastre te saturi mai repede? Ei bine, aceasta culoare chiar franeaza pofta de mancare. De asemenea, tine cont ca de fiecare data cand iei masa  sa nu pui alimentele pe platouri pentru ca exista tentatia de a manaca mult mai mult. Rezuma-te la portia pusa intr-o farfurie.

8.  Fa o plimbare. Activitatea fizica nu ar trebui sa lipseasca din stilul tau de viata. Insa, daca nu iti place sa depui prea mult efort poti iesi la o plimbare in aer liber. Pe langa faptul ca te relaxezi, arzi si cateva calorii. Aproximativ 30 de minute in pas alert te ajuta sa arzi 120 de kilocalorii.

9.  Dormi pe racoare. Poate ca ti se pare neobisnuit, dar trebuie sa stii ca atunci cand dormi intr-o camera in care sunt in jur de 18 grade Celsius, organismul produce caldura. Astfel, poti arde calorii, nu gluma.

10.  Baie pentru silueta. O baie calda cu sare de mare este ideala atat pentru fizic, cat si pentru psihic. Iti intretine si intinde pielea, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si te relaxeaza in acelasi timp. Dizolva in apa din cada aproximativ o jumatate de pachet de sare de mare si timp de 15-20 de minute nu te lasa distrasa de alte lucruri.

PS:  Aceste trucuri mentin silueta , dar pentru a ajunge la o silueta de invidiat ai nevoie de tratamente de remodelare corporala si sport.

 

 
  • Calendar icon July 24, 2014
  • Category icon Blog